冥想五分鐘 vs. 跑步一小時：哪個對精神更好？

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你有冇試過忙到頭暈，壓力爆煲，仲要喺繁忙生活搵啲方法鬆一鬆？近年全球吹起一股「精神健康」熱潮，唔少人喺網上討論點樣透過簡單方法提升幸福感。冥想同跑步，兩個熱門選擇，一個話五分鐘就夠，另一個就要你跑足一小時，到底邊個對精神健康更好？今次就同大家拆解箇中玄機，仲會同你睇吓網民點講，幫你搵出最適合搵返快樂嘅秘技！

每天走一萬步真的能讓你更健康嗎？

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手環成日催你行夠一萬步，但真係咁行就變健康？2024年《Journal of the American Medical Association》研究話，每日行8,000步可減63%早死風險，但一萬步嘅「魔法數字」真有料？網民熱議，有人話行到腳痛都值得，有人懷疑係手機App呃like嘅噱頭。喺壓力爆煲嘅都市，行多幾步真能幫你搵快樂？

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