健康生活

自然療法:戶外活動如何成為抗抑鬱的天然處方?

香港生活節奏快過火箭,抑鬱同焦慮問題越嚟越普遍。但你有冇諗過,放低手機,走入大自然,可能係一劑免費嘅「抗鬱良藥」?從行山到園藝,甚至喺公園散步,呢啲簡單到唔可以再簡單嘅自然療法,點樣可以幫你重拾快樂?

唔比飽飯你食係為你好:食太飽隨時玩殘你!

食太飽原來隨時瀨野!食唔飽原來有益身心!近年D健康專欄越嚟越多提到「唔好食咁飽」,話食太飽會影響腦力、情緒,同判斷力。呢句話聽落好似吹水唔抹咀,但背後到底有冇科學根據?今次我哋就同你科學D咁睇吓,點解「食太飽」會咁大獲!

網紅水果風靡全球,真係健康之選?

你有無試過喺超市見到一粒賣到過百蚊的「網紅水果」,仲要排長龍搶購?近年,來自世界各地的奇珍異果,無論係日本的陽光玫瑰提子、泰國的榴槤王,定係澳洲的無核車厘子,熱度爆標,個個都標榜「健康」、「養生」,甚至話食咗會「提升幸福感」。但真係咁神?點解一粒水果可以貴過一餐飯?

新冠疫情再起?回顧歷史,下一次大流行會喺幾時?

新冠疫情就好似一陣風,時而平靜,時而捲土重來。最近全球多地病例又見上升,香港污水監測數據顯示病毒活躍度創一年新高,睇住四周圍嘅親朋好友都相繼病倒,令人不禁問:下一次全球大流行病,會唔會又喺轉角處等緊我哋?回想過去百年,從西班牙流感到SARS,每次大流行都畀人類上一堂課。究竟歷史有冇啓示?下一場危機又會喺幾時殺到?

獨處真能治癒心靈?孤獨與健康的微妙平衡

喺呢個手機唔離手、資訊爆炸嘅年代,你有幾耐無試過同自己相處?獨處,聽落好似係都市人嘅奢侈品,有人話係治癒心靈嘅秘方,有人就驚佢係孤獨嘅引路人。根據香港一項2023年嘅精神健康調查,超過四成受訪者表示獨處有助減壓,但同時近三成人話長時間獨處會感到孤獨同焦慮。呢個矛盾嘅現象,究竟係點嘅一回事?

幽默有益健康?科學揭密笑聲如何減壓、增強免疫力與改善心理狀態

想提升免疫力、減輕壓力、改善心理健康?幽默就是最天然的解方!本篇文章揭示笑聲如何影響大腦與身體機能,並提供4個實用方法,教你把幽默融入日常生活。一起發現「笑一笑,真的能更健康」的科學秘密!

手機成癮如何偷走你的身心健康

你有冇試過,食飯、瞓覺甚至沖涼都要攞住手機?2024年,全球智能手機用戶突破38億,平均每人每日花6小時喺手機上,相當於一年1000小時!網民話:「無手機好似無咗條命!」從焦慮失眠到頸椎病,手機成癮唔單止偷走你嘅時間,仲悄悄傷害你嘅身心健康。到底點解我哋會同手機「連繫」到咁誇張?

喝水真的能讓你更年輕?水分與健康的真相

近年「多喝水讓你更年輕」的說法在網上瘋傳,從美容達人到健康博主,個個都話水是「青春之泉」。但這是真的嗎?水真有這種神奇魔力,還是只是個都市傳說?今次就同大家一齊解構這股熱潮,睇吓科學點講、網民點睇,仲有全球幸福國家同飲水有咩關係!

壓力是敵人還是朋友?解鎖健康的壓力管理之道

壓力,這個現代人的「老朋友」,到底是拖累我們,還是暗藏機遇?聯合國最新《世界幸福報告》顯示,芬蘭連續八年蟬聯「最幸福國家」,但香港人卻在全球排名中掙扎,幸福感不如北歐國家。網民話,香港生活節奏快到「連呼吸都覺得貴」,壓力如影隨形。究竟壓力是敵人,還是可以化為朋友?

吃素能救命還是傷身?科學研究揭開真相

你試過無肉星期一未?全球素食熱潮近年愈燒愈旺,根據Statista,2023年全球素食人口已超過8億,佔全球人口約10%。有人話吃素救地球又救健康,有人則喊話營養不足、精神萎靡,到底真相係點?

睡不好會胖?睡眠與健康的驚人關聯

你有無試過瞓少咗一晚,第二日成個人好似殭屍咁,頭暈暈心情又差?原來睡眠同健康嘅關係,比我哋想像中仲要密切!2025年嘅今日,唔少研究都話,瞓得好唔單止影響你嘅精神狀態,仲同你嘅身心健康同幸福感息息相關!點解瞓覺咁重要?今日就同大家一齊拆解,仲有啲實用貼士幫你改善睡眠質素!

學習永遠不嫌晚?解鎖人生新可能嘅秘密武器

你有無試過喺某個夜晚,刷手機刷到一個70幾歲嘅阿婆學跳Hip-Hop嘅片,覺得人生突然有啲唔同嘅可能性?或者見到一啲中年大叔話要去學畫畫,仲話要開畫展,會唔會覺得佢哋真係好型?其實,學習唔係年輕人嘅專利,全球各地都有數據同趨勢話畀我哋知:年紀大一點,照樣可以學新嘢,仲可能活得更精彩!今日就同大家一齊睇睇,點解話學習永遠不嫌晚,仲可以點樣幫你開啟人生新篇章!