獨處真能治癒心靈?孤獨與健康的微妙平衡

喺呢個手機唔離手、資訊爆炸嘅年代,你有幾耐無試過同自己相處?獨處,聽落好似係都市人嘅奢侈品,有人話係治癒心靈嘅秘方,有人就驚佢係孤獨嘅引路人。根據香港一項2023年嘅精神健康調查,超過四成受訪者表示獨處有助減壓,但同時近三成人話長時間獨處會感到孤獨同焦慮。呢個矛盾嘅現象,究竟係點嘅一回事?

冥想五分鐘 vs. 跑步一小時:哪個對精神更好?

你有冇試過忙到頭暈,壓力爆煲,仲要喺繁忙生活搵啲方法鬆一鬆?近年全球吹起一股「精神健康」熱潮,唔少人喺網上討論點樣透過簡單方法提升幸福感。冥想同跑步,兩個熱門選擇,一個話五分鐘就夠,另一個就要你跑足一小時,到底邊個對精神健康更好?今次就同大家拆解箇中玄機,仲會同你睇吓網民點講,幫你搵出最適合搵返快樂嘅秘技!

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